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如何正確的使用按摩椅
發表時間:2017-02-22 15:23:19 作者:正泰體育

  如何正確的使用按摩椅?隨著人們的生活質量的提高,人們對健康問題也是越來越關注,但是現在社會壓力很大,工作節奏非常快,留給人們去運動鍛煉的時間也是非常少的,所以很多人把目光放在了按摩椅上面,對按摩椅寄予很大的希望。



  我和大家談一下自己使用按摩椅的體會:

  1、循序漸進。根據自己的體型、體重,選最柔和的檔位,例如春天印象的可先選擇舒適檔,等做幾次適應了,再加大力度。

  2、飯後至少1小時以後,使用按摩椅按摩。

  3、疾病發作期不使用。如腰部痛的厲害,發燒重感冒等較重的急性疾病,等症狀緩解後再使用按摩椅按摩。

  4、要使用按摩椅掌握好按摩的時間,每次以20分鍾爲宜,最好早晚各一次,如清晨起床後和臨睡前。另外,挑選按摩椅最重要的是根據自身體質,參考生産廠家的産品特點來選擇,因人而異。尤其體質差的老人,一次按摩時間不要太長,每天15分鍾最好。

  5、要堅持做,一個月以上就會見到明顯效果。

  6、使用按摩椅過程中,要和按摩椅配合,通過後靠的力度,實現機人和一。這樣效果最好。

  7、要同步使用背部熱療和手持熱療功能,對一些慢性病,會收到事半功倍的效果。

  8、按摩頭部要適度。

  9、按摩後應大量飲用淨水,可加快體內代謝産物及毒素的排放。

  10、按摩時領帶,腰帶,衣著應保持放松。

  11、頭部、手臂和腿上盡量不要佩戴飾品,以免在按摩的時候損壞肌膚的皮肉組織。

  12、使用按摩椅要身心放松,按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身不要緊張。

  13、使用按摩椅要調整椅子按摩的力度,因爲用力過小起不到應有的刺激作用,過大易産生疲勞,且損傷皮膚,按摩力量和次數要由少到多,由輕漸重。

  如何正確的使用按摩椅哪些人群不適宜用按摩椅

  一是:心髒博高血壓患者及骨質疏松患者。

  因爲按摩可使人體的血液循環速度加快,容易導致心髒病和高血壓患者發病;而骨質疏松者則由于缺鈣等原因,易導致骨質變脆,按摩力道大了,特別容易引發骨折。

  二是:局部皮膚破損、潰瘍、出血及結核、腫瘤患者。

  三是:過饑、過飽、酗酒或過度疲勞的人。
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